다이어트 일기
05월 02일 (음식 1022kcal)
HUMAN0320
- 2020.05.03 10:23
- 183
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배 아파서 죽는 줄 알았다. 회를 과식해서 일까? 원인은 모름 위가 쥐어뜯기는 줄.... 위경련인 느낌... 회를 좋아하지 않게 될 듯...
- 음식
- 운동
1022/ 1705
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성공
(399)
아침식사 : 246kcal (24.07%)
#-9:10
| 찐고구마 | 89kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 토마토 (중간크기) | 24kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
점심식사 : 342kcal (33.46%)
#-12:02
#좋은 포만감이지만 배고플 듯
| 바게트 | 86kcal |
| 참외 | 14kcal |
| 삶은 브로콜리 | 22kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 130kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양상추 | 1kcal |
오후 간식 : 145kcal (14.19%)
#5:10 양상추
#6:00 양상추, 무설탕크래커
#6:37 달걀프라이
#배고파 죽겠다....화난다...
#다음에 같이 식사하게 되면 쪼개서 먹지 말고 5시에 미리 시간 잡고 간단히 1차저녁 먹고 2차 저녁을 먹자 (2-3시간 간격일 때)
| 무설탕 크래커 | 18kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 바나나 | 30kcal |
저녁식사 : 289kcal (28.28%)
#7:19-7:49
#너무 과한 포만감...but 나름 절제했다고 쳐주자
| 광어회 | 44kcal |
| 도다리 | 126kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 오이고추 | 2kcal |
| 산낙지 | 21kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 샘표 국산콩간장 | 5kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
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