05월 03일(점심 395kcal)
식전 : 레몬생강계피차/ 메인 : 아보카도 밥샌드_상큼한 간장겨자소스로 현미밥 양념!! 김, 밥, 깻잎, 당근, 연근, 직접 만든 단무지, 아보카도, 셀러리잎, 밥 순서로 올려서 김으로 감싸 랩핑한 후 잘라 맛있게 한 입!!
계피 (1회분, 5g) | 16kcal |
100% 착즙 레몬즙 (1회, 5ml) | 1kcal |
생강 (1티스푼, 2g) | 2kcal |
현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
김 (1장, 1g) | 9kcal |
단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
연근 (1회분, 20g) | 13kcal |
당근 (1개, 50g) | 17kcal |
깻잎 (10장, 10g) | 4kcal |
셀러리 (1회, 5g) | 0kcal |
간장 (0.5큰술, 7ml) | 2kcal |
[오뚜기] 연겨자 (1큰술, 3g) | 10kcal |
사과식초 (1큰술, 4g) | 0kcal |
아보카도 (1인분, 40g) | 74kcal |
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