다이어트 일기
02월 19일 (음식 837kcal, 운동 624kcal)
MANG
- 2016.02.19 07:20
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아침식사 : 194kcal (23.18%)
| 사과 (1회분, 100g) | 37kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1/4회, 14g) | 27kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 324kcal (38.71%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 176kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 77g) | 64kcal |
| 두부부침 (1접시, 25g) | 27kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 생선까스 (1/4인분, 22g) | 45kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 16g) | 3kcal |
| 물미역 (1소접시, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 237kcal (28.32%)
| 샐러드 (1회분, 115g) | 115kcal |
| 돼지고기두루치기 (1/2인분) | 112kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
간식 : 82kcal (9.80%)
| [엔젤리너스] 카페모카 (1/4회분) | 82kcal |
운동 : 624kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 175kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 189kcal |
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