다이어트 일기
02월 19일 (음식 2567kcal, 운동 546kcal)
내생에 마지막
- 2016.02.19 07:26
- 55
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아침식사 : 364kcal (14.18%)
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (3큰술, 39g) | 135kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [DHC] DHC키토산 (4회분, 4g) | 20kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (2정, 2g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g) | 20kcal |
| 화이바 (1회분) | 20kcal |
| 나이트윅스 (1회분) | 50kcal |
점심식사 : 1,029kcal (40.09%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
| [롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1팩, 147g) | 214kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (3큰술, 39g) | 135kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (2정, 2g) | 10kcal |
| [DHC] DHC키토산 (4회분, 4g) | 20kcal |
저녁식사 : 754kcal (29.37%)
| 닭가슴살 (1인분, 300g) | 327kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| [DHC] DHC키토산 (4회분, 4g) | 20kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (2정, 2g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g) | 20kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (3큰술, 39g) | 135kcal |
| 나이트윅스 (2회분) | 50kcal |
| [현대약품] 미에로화이바후레쉬 (1회분, 350g) | 20kcal |
간식 : 420kcal (16.36%)
| [라벨리] 메론바 (1회분, 80ml) | 140kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (3큰술, 39g) | 135kcal |
운동 : 546kcal
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (60분) | 474kcal |
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