다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초보 다이어터 질문있습니다 ㅠㅜ
NahongE
- 2020.05.05 09:33
- 171
- 2
이번에 체지방까지 나오는 체중계를 사서 매일 몸무게와 체지방을 확인하고있는데 체중은 감소하는데 체지방률이 늘어나요 ㅠㅜ
왜이럴까요...
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매일 오전 공복
화장실을 다녀온 후에 체크하시는데
체지방률이 올라간다면
한 끼에 얼마나 드시는지 체크해보시는게 좋습니다
너무 적어도 먹는 족족 저장할 것이고
너무 많으면 많기 때문에 저장할 것입니다
또한 무엇을 먹느냐도 어느 정도 관련 있습니다!
아침 - 케일+바나나 쥬스 한컵
점심 - 현미밥 100g/ 단백질 100g/야채/끼리 1포션
저녁 - (밥때가 지나)굶거나 고기 혹은 연두부
이렇게 먹고있습니다.
운동을 하니 살은 빠지는거 같은데 체지방이늘고있어서 걱정이에요ㅠㅜ