• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

5.4 ๊ธฐ์˜๋‹ค

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์œ„ํŠธ๋ ˆํํŠธ๊ณต์ฃผ

  • 2020.05.05 09:42
  • 155
  • 6

์ €๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ 7์ผ์—์„œ 14์ผ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ์žฌ๋Š”๋ฐ์š”, ์–ด์ œ๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์Ÿ€์„ ๋•Œ๋ณด๋‹ค(์•ฝ ์—ดํ˜๋งŒ์—) 0.8ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ๋น ์ ธ์žˆ์–ด์„œ ๋„˜๋‚˜ ๊ฐ๊ฒฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ใ… ใ…œใ…œใ…œ ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ฐˆ ๊ธธ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ธฐ์˜๋„ค์š”.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•œ๋‹ฌ๊ฐ„ ์ž˜ ์•ˆ ๋จน์–ด๋ฒ„๋ฆ‡ ํ•˜๋‹ˆ ์ด์   ๋ฐฅ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€๋„ ์•Š์•„์š”. ์ธ์Šคํ„ดํŠธ๋Š” ์›ฌ๋งŒํ•˜๋ฉด ์ž์ œํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์…€๋ฃฐ๋ผ์ดํŠธ๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ์ข‹์•„์กŒ์–ด์š”.
๋‹ค๋“ค ์ง€์น˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์Œ ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”!!

5.4 ๊ธฐ์˜๋‹ค

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜ 2020.05.05 22:50

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์‹๋‹จ์ด 9ํ• ์ด๋ž˜์š”. ์นผ๋กœ๋ฆฌํ‘œ๋งŒ ๋ด๋„ ์˜์ง€๊ฐ€ ํŒํŒ ๋Š๊ปด์ ธ์š”. ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ฎ์ง€๋งŒ ์„ธ ๋ผ ๊ผฌ๋ฐ•๊ผฌ๋ฐ• ์ฑ™๊ฒจ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•˜์ž–์•„์š”. ์ „ ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์„ ํ•œ๋‹ค๊ณ ๋Š” ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‹์‚ฌ์‹œ๊ฐ„์ด ์ข€ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋‹ค์Œ์—” ์‹๋‹จ๋„ ๊ณต๊ฐœํ•ด ์ฃผ์‹ค๋ž˜์š”? ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์‹œ๋Š”์ง€ ๋ฌด์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”. ์ฐธ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €์—ด๋Ÿ‰์ธ ๋Œ€์‹  ์˜์–‘์ œ ์ฑ™๊ฒจ๋“œ์‹ฌ ๋” ์ข‹์•„์š”. ์ „ ์œ ์‚ฐ๊ท , ๋ธŒ๋ผ์งˆ๋„ˆํŠธ(ํ•ญ์‚ฐํ™”๋ฌผ์งˆ์ด ๋งŽ์•„์„œ), ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3, ์ข…ํ•ฉ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ฑ™๊ฒจ๋จน์–ด์š”.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์œ„ํŠธ๋ ˆํํŠธ๊ณต์ฃผ 2020.05.11 18:17

    ์•„ ๋‹ต๊ธ€ ์ง€๊ธˆ ๋ดค์–ด์š” :) ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ๋™์˜ ์žฅ๋ฌธ์ด๋„ค์š” ใ… ใ… ใ…  ์ง„์งœ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” โค๏ธโค๏ธ ์งˆ ์ข‹์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋“ค๋กœ๋งŒ ์ฑ„์›Œ์„œ(๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์–‘์ƒ์ถ” ๋“ฑ) ํฌ๋งŒ๊ฐ์€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ฎ์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    covid 2020.05.05 21:08

    ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2020.05.05 09:53

    ์ถ•ํ•˜ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ญ์ทจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์•„์„œ ์‚ด์ง ๊ฑฑ์ •๋˜๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชธ์— ํฌ๊ฒŒ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ˆ ๋Š๊ปด์ง€์‹œ๋ฉด ์ƒ๊ด€ ์—†์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ธด ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์œ„ํŠธ๋ ˆํํŠธ๊ณต์ฃผ 2020.05.05 09:54

    ๋„ค ์•ผ์ฑ„ ์œ„์ฃผ๋กœ ๋จน์–ด์„œ ํฌ๋งŒ๊ฐ์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•ด์š”. ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ๋ง๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Œ์‹ ์œ„์ฃผ๋กœ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” :)

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2020.05.05 16:04

    ์œ„ํŠธ๋ ˆํํŠธ๊ณต์ฃผ ์ญˆ์šฐ์šฑ ๊ฐ€์ฆˆ์•„!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

5.5 ๊ณต์ฒด

2020.05.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 118
๋‹ค์Œ๊ธ€

05์›” 04์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 1212kcal)

2020.05.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 93
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ