다이어트 일기
02월 19일 (음식 1238kcal, 운동 872kcal)
에바미카
- 2016.02.19 07:55
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아침식사 : 256kcal (20.68%)
| 연세닥터톡스해독쥬스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 곰피 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 391kcal (31.58%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 매생이국 (1인분) | 57kcal |
| 굴 (1/4접시, 20g) | 19kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 메추리알조림 (1/2소접시, 37g) | 53kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
저녁식사 : 345kcal (27.87%)
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
| 연세무지방고칼슘우유 (1회분, 200g) | 65kcal |
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 99g) | 120kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
간식 : 246kcal (19.87%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 스피리루나 (1회분, 1g) | 3kcal |
| [한국야쿠르트]하루야채 kids 뽀로로 (1회분, 100ml) | 40kcal |
운동 : 872kcal
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
| 트램폴린 (20분) | 80kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 480kcal |
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