오늘 공체결과 역대 최저신체 나이 29살이 나왔어요~~
어제 물도 잘 챙겨먹고 늘 단백질이 부족하다고 나오는데 오늘은 정상 범위였어요. ㅡㅡ;; 대체 단백질을 얼마나 만족하는 건지... 내장지방도 5에서 4로 떨어졌답니다.^^
아프다고 운동도 제대로 못하고 있는데 기쁜 소식이네요.
대신 어떤 날은 같은 체중이어도 신체나이 50대도 나와요.
맨날 좋은 건 아니고 처음보는 결과라 한번 올려봤어요.♡

오늘 식단은 공복시간을 유지하려고 아침은 못 먹고 점심은 숙주고기볶음 해먹고 드디어 베스킨라빈스 아몬드봉봉을 사놓고 몇 주를 못 먹다가 다이어트하고 처음으로 아이스크림도 먹어봤네요. 막내가 남긴 간식도 먹고 의지가 없네요. 쩝~

대신 lover님의 파이팅에 자극받아 오늘은 실내자전거를 탔고 어제 말한 것처럼 티파니 허리운동을 해주었어요.
마무리 폼롤러로 마사지 해주었습니다.

제가 평소에 걷거나 뛰는 건 별 지장이 없는데 안벅지 쪽 근육을 쓰려고 하면 너무 당기고 아파서 잘 못하겠더라고요. 남편은 한번 파열된 근육은 안돌아 온다고 겁 주는데 일단 내일 아침 일찍 병원에 가서 진단 받아보고 어떻게 해야는지 설명듣고 알려 드릴게요.
저는 이게 처음이라 어떻게 대처해야는지 요령이 없네요.

다들 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 내일은 더 행복하세요~♡♡