다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력 유산소 윤동 몇대 몇으로 배분하시나요
조형시간
- 2020.05.06 12:12
- 155
- 1
얇은 몸매 가지고 싶은데 보통 어느정도로 배분해여할까요
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여리여리 원하시는...
유산소로 체중조절하시고요.
무산소(근력)은 버티기 종류로 하셔요.
푸쉬업이나 싯업처럼 근육 이완/긴장 병행하면 근육기 굵어져요.
이완 버티기, 긴장 버티기 이런식으로 운동하면 근육이 커지지 않아요.