근력 유산소 윤동 몇대 몇으로 배분하시나요
조형시간
얇은 몸매 가지고 싶은데 보통 어느정도로 배분해여할까요
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여리여리 원하시는...유산소로 체중조절하시고요.무산소(근력)은 버티기 종류로 하셔요.푸쉬업이나 싯업처럼 근육 이완/긴장 병행하면 근육기 굵어져요.이완 버티기, 긴장 버티기 이런식으로 운동하면 근육이 커지지 않아요.
05월 06일( 점심식사 386kcal)
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유산소로 체중조절하시고요.
무산소(근력)은 버티기 종류로 하셔요.
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이완 버티기, 긴장 버티기 이런식으로 운동하면 근육이 커지지 않아요.