다이어트 일기
02월 19일 (음식 366kcal, 운동 966kcal)
미미걸♥
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- 2016.02.19 08:16
- 65
- 2
아침식사 : 48kcal (13.11%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 한라봉 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 청포도 (1/4회분, 30g) | 14kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 30g) | 8kcal |
점심식사 : 65kcal (17.76%)
점심+저녁식단. 아침은 사과3조각,한라봉3쪽,콜라비 1/4,청포도 1/4.
| 한라봉 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 35g) | 9kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 청포도 (1/4회분, 35g) | 16kcal |
저녁식사 : 244kcal (66.67%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
간식 : 9kcal (2.46%)
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
운동 : 966kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (70회) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 공부 (300분) | 900kcal |
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톨미톨미 핳하하^^; 요런거 넣어줘야죠ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공부 300분