5.06 26일차
오늘은 반성할 거리밖에 없네요. 요즘 식탐 잘 참았나 싶었는데 아침에 한 조각 먹은 빵이 입맛을 돋궈 음식을 땡기게 했다봅니다...ㅎㅎ 오후 간식이 거의 식사급이 되어버리자 에라 모르겠다 저녁 먹고 후식으로 요거트까지 먹은 걸 간식-저녁-야식으로 기록했습니다😂
간식으로 포만감을 느끼면 안되는데ㅠ먹기시작하니 전에 했던 다짐 같은건 잊고, 정신을 놓고 포만감 느낄정도로 주섬주섬 먹다보니 오후에 몰아서 먹는 안 좋은 식사였어요. 한꺼번에 섭취한 칼로리(800~900)가 장난이 아니네요ㅋㅋㅋ 물론 전체 칼로리는 심각할 정도로 높지는 않지만 이렇게 '한꺼번에 많은 칼로리 섭취를 했다는 것'과 '포만감을 넘어서도 계속 음식을 찾는 것'은 폭식수준이라 여기고 경계해야한다고 생각했어요.
곰곰히 생각해보니 고소한 음식 종류가 입에 맞아 입맛을 돋구는 것 같습니다.(빵, 고구마,요거트,견과류 등등)저번에도 폭식의 시작이 빵이었는데, 빵 같은걸 아예 입에도 대지 말아야겠어요ㅠㅠ
또 혼자 먹을때, 집에 혼자 있을때 더 음식이 땡기는 것 같아요. 심리적 요인도 복합적으로 들어가서 그런거겠죠?
식단 잘 지키다가 한번씩 식탐에 나약해지네요ㅠㅠ
이렇게 맛있는 걸 먹고 그 맛을 혀가 알기 시작한 순간 정신놓고 저 스스로를 자제하지 못하는 모습 자체가 화나기도 하고 슬프기도 해요. 식탐이 저를 지배하는 듯한 느낌이라...😢
오늘은 뭐 좀 조사해야할것 때문에 인터넷 검색하느라 집중해서 벌써 밤이 되어 운동을 못해버렸네요...!
내일은 식단과 운동 두마리 토끼 다시 잡겠습니다 화이팅!!
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이봐좌돠 어쩜 말을 성인보다 더 잘해!!👍 말하고 글쓰는 재주가 있어요!!👍
헐ㅠㅠ 그런 소리 못들어봤는데 둘리님한테 많이 듣는거 같아서 기분 좋네요😘🥰😘🥰 감사합니당😊
다이어트는 항상 완벽하기는 어려우니까 가끔은 실패해줘야 절망하지 않는 면역력 같은게 생기는거 같아요ㅋㅋㅋ😂 자주 그러면 안되지만 어쩌다 한 번은 성장하는데 도움도 되는거 같구요👍
맞아요ㅎㅎㅎ다이어트 하면서도 무의식중에 완벽주의 성격이 나왔던 거 같네요ㅋㅋㅋ면연력 생겨서 이런 하루에 타격받는것이 아니라, 발판삼아 성장하는 계기가 되었음 좋겠네요😆좋은 말씀 감사해요~^^
아이코 건강하기만 하네요!👍
감사합니다ㅎㅎㅎ정말 건강이 무엇보다 제일 우선이죠!!
^^ 이또한 지나가리.......
와우...명언입니다^^감사해요!!
자책 할 정도의 식단 구성도 절대 아니긴 한데 한참 다욧 시작 할때라 그 맘이 이해되긴해요^^ 저도 시작해서 3개월은 1500이상 먹으면 과식한 느낌이었고 그게 빵 과자 같은 것으로 채워지는 날 스스로 실망감이 들었었거든요 근데 그래도 꾸준히 빠지더라고요 왜냐면 총 섭취칼이 그래도 낮으니까^^
현재 제 시점에선 매우 훌륭한 하루를 보낸것 같아요!!👍
그래두 앞서 몇번 했던 폭식때보다는 자책감이 덜한게 다행이에요.ㅎㅎ 반성은 하되, 포기하지 않고 다시 의지 다지고 다이어트 꾸준히 할 수 있을 것만 같은 느낌이라 마음의 여유와 평정심 가지려구 합니다:)
역시 다이어트 초반에 많이 겪는 현상이겠죠?ㅎㅎ경험자 분들께서 응원주시니 더욱 힘이 나네요!!감사합니다😁오늘도 화이팅!!