26์ผ์งธ
์ญ์ ํ๋ฃจ ์๋จ ์กฐ์ ํ๊ณ ์ด๋ ๋นก์ธ๊ฒ ํ๊ณ ๋๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 0.65kg ๊ฐ๋ํ์ด์. ์ด๊ฒ ๊ณผ์์ ํ๊ณ ์คํ๋ ค ์ฒ์์๋ ์๋น ์ง๊ณ ๋ช์ผ ์ง๋๋ฉด ์ ์๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์.
๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์๊ด์์ด ๊ณ์ ์๋จ์ ์งํ๊ณ ์ด๋ํด์ผ์ฃ .
์์นจ : ๊ฑฐ๋๋ผ๋ฐ + ๋ฉ๋ก ๋์กฐ๊ฐ
์ ์ฌ : ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ฐ์ด์ธ + ํ ๋งํ ์์ค-์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ด์ผ ํด๋จน์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์ ํด๋๋๋ฐ ์ด๊ฒ ์ ๋์ ํ ์ก์์ด์. ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ ์๋กญ๊ณ ๋ง์๋๊ฑฐ ๋จน๋ ๊ธฐ๋๊ฐ์ด ํ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์.(์๋ ์ด๊ฑธ ์ ์ฌ๋ฉ๋ด๋ก ๋ง๋ค๊ณ ์์๋๋ฐ ์์ง ์ฌ์๋ ์ด์์ด ๋ถ์ถ์ ์ ๊ฐ์ ธ์ค์
จ์ด์. ๋
ธ๋ถ๋ถ์๋ผ ์ ํฌ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ปดํจํฐ ๊ด๋ จํด์ ์ ๋ชจ๋ฅด์๋ฉด ๋์๋๋ฆฌ๊ณค ํ๋๋ฐ ๊ณ ๋ง๋ค๊ณ ๋จน์ด๋ณด๋ผ๊ณ ๊ฐ์ ธ์ค์
จ์ด์. ์ ๋ถ์ถ์ ์ง์ง ์ข์ํ๊ฑฐ๋ ์....๊ฑฐ๊ธฐ ๊ฑด์์ฐ๊น์ง ๋ฃ์ผ์
์ ์์ญํจ๊น์ง...ํธ๋ก ํฌ๊ธฐ๋งํ๊ฑฐ ๋๊ฐ ๋จน๊ณ ์ง์ง ๊พธ์ฑ ์ฐธ์์ด์๐
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ์๋ ์ ๊ฐ ๋ง๋ค๊ณ ์๋ ๋ฉ๋ด ์ถ๊ฐ๋ก ๋จน์ด์ฃผ๊ณ ์)
์ ๋
: ๋๋ถ๋ก ๋ง๋ ๋ฉด์ด ๊ณค์ฝ๋ฉด ์์ ์๊ธธ๋ ์ฌ์์๊ฑฐ๋ ์. ํ๋ด์ง์ ๊ณ ์ 20kcal, ์๋ฐฐ์ถ๋ ๊ฐ์ง๋ ์ข ๊ณ๋ค์ฌ์ ์์ฐ ๋ค๊ฐ๋ ๋ณถ์์ ๋จน์ด์คฌ๋ค์.
๊ทผ๋ฐ, ๋จํธ์ด ์๋ ์ฌ๋์ด ์คฌ๋ค๊ณ ๊น๋ฐฅ ํ์ค์ ๊ฐ์ ธ์์...๊น๋ฐฅ 2๊ฐ๋ ๋จน์์ด์. ์ ๋ค wings๊ตฌ์์ฃผ๋ฉด์ ๋ฑ ๋์
๋จน์๊ตฌ์.
์ค๋์ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์ข
๋ฅ๋ณ๋ก ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง๋
๋จน์๋ค์๐ ์ ํน๋ ์์ฒญ๋ฌ๊ตฌ์.
๋๋์ด ์ฐ๋ฆฌ ์ ๋ค, ํค์ด์ปท ํ๋ฌ ๋๊ฐ๋ค ์์ด์.
๊ทธ๊น์ ์ ๋ ๋๊ฐ๊ธฐ์ ํ์ปท๐
๊ผฌ๋งน์ด๋ ๋๋ฌ๋ง์ ๋๊ฐ๋ ๊ฑฐ๋ผ ์ผ๋ง๋ ์ ์ด ๋ ํ๋์ง..
์ฐธ ์ํ ํ์ค์ด์์.
ํค์ด๋์์ด๋ ์ผ์ดํํ
ํฐ์ ๊ฐ 4์ด๋๋ถํฐ 6๋
์ ๋ค๋
์ ๊ฐ์กฑ์ด๋ ๋ค๋ฆ์๊ฑฐ๋ ์.
๊ผฌ๋งน์ด๋ ๋ฑ์์ ์์๋๋ถํฐ ๋ดค์ผ๋๊น ์๋ค์ด๋ ๋ค๋ฆ์๊ตฌ์.
์ผ์ด ๋ณด์๋ง์ ๊ฐ์ ์๊ธฐ๋ฉด์ ๋ณด๊ณ ์ถ์๋ค๊ณ .ใ
ใ
์ ๋ ์ด์ ๋ํ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ด๋ํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค.
๋ค๋ค ์ค๋ ํ๋ฃจ ์ญ์ ์๊ณ ํ์
จ๊ตฌ์. ์ฐ๋ฆฌ ์ต๋ํ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์ ,๋ง์์ ํ์๋ก์ด ๋ค์ด์ดํธํด์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ์์ ๋ค์ํ๊ณ ์์๊ฒ ์ ํด๋์๋ค์~๋ถ์ง๋ฐํ์ ์~ ใ ใ ์ ๋ ์๊ธฐ ์ ์ ๋ด์ผ์ ๋ญํด๋จน์ด์ผ์ง ์๊ฐํด์. ์์ฐจ๊ฒ ๋จน์ด์ผ ํ๋๊น ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ๋จน์ด์ผ ํ๋๊น ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๋ด์. ใ
์๋จ๋ ์ ํ์๊ณ ์ด๋๋ ๋ ๋นผ๋ฉฐ ์ด์ฌํ ํ์ จ์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋ด์ผ๋ ํ์ดํ ์ด์!
๋๋ฒ๋ฒ ์ ์ง์น๊ณ ํ๋ค์์ง๋ง ์ฐธ์๋ด์ ์ค๋ ๊ธฐ๋ถ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์ดํ์ด์๐
๋ง์์, ์ ๋ ๋ผ ๋ญ๋จน์๊น ์๊ฐํ๋ฉด ๋๋ฌด ํ๋ณตํด์.
์ ๋ ์ค๋ ๋จน์ ๊ฑฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ๋ ฅํด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐํด๋๊ณ ์ด๋ป๊ฒ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ฑ์ธ๊น ๊ณ ๋ฏผ ์ค์ด๋ค์ใ ใ ํญ์ ์๋ก์ด ๋ฉ๋ด๋ฅผ ๋๋ ์ฃผ์ ์ ๋ค์ํ๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒ ์ ๋ง ํฐ ๋์์ด ๋์ ^^ ์ ํฌ์ง์๋ ๋ถ์ถ ๋ค์ด์๋๋ฐ ํ ์ข ๋์์ง๋ฉด ๋ถ์ถ์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์! ์ ๊ฐ ๊ณค์ฝ๋ฉด์ ํฑํฑํ ์๊ฐ์ ์ซ์ดํ๋๋ฐ ๋๋ถ๋ฉด ์๊ฐ์ ์ด๋ค๊ฐ์? ๋์ ํด๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์~
๋ถ์ถ์ ...๋๋ฌด ์ข์ฃ .
์ ๋ ๊ณง ์ค์ง์ด ๋ฃ๊ณ ํ๋ฒ ํด๋จน์๊ฑฐ์์๐
๊ณค์ฝ๋ฉด์ด๋์ ์๊ฐ์ด ํ์คํ ํ๋ฆฌ๊ตฌ์.
ํ์คํ๋ฉด์ ๋ ๊ฐ๊น๋ค๊ณ ํด์ผํ ๊น์?
์คํ๊ฒํฐ ํด ๋จน์๋ ๋์ฒด์ํ์ผ๋ก ํ๋ฒ ํด๋จน์ผ๋ ค๊ตฌ์.
์ ๋ ๋จธ๋ฆฟ์์ ๋จน์ ์์ ๊ทธ๋ฆฌ๋๋ฐ.. ์ ํน์ ์ฝํํธ์ด๋ผ^^; ๊ฐ์กฑ์ด ๋จน์ ใ ใ ;;
๋ถ์ถ์ ์ ๊ฑด์์ฐ~ ์์๊ฐ๋์ด๋ค์^^
๊ฑด์์ฐ ๊ตฌ์ฐ๋ ์์ฐ๊นก์ฒ๋ผ ๊ทธ๋ฐ๋ง ์๊ฒ๊ฐ์์^^
์ฐธ์ผ์ จ๋ค๋ ~ ๋๋จํ์ญ๋๋ค๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ด๋จธ
๋๋ถ๋ฉด ์ ์ ํ๋ค์^^
ํ์์ ์ด์๊ณผ ์ง์ธ์๊ฒ ์ํ์๋๋ด์
์์๋๋ ๋์๊ณ ~ ๋ฏธ์ฉ์ค์ผ์ด๊น์ง^^
์ฐธ ๋ณด๊ธฐ์ข์ต๋๋คโค๏ธ๐
์ ๋ง ์ฐธ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์์ด์๐ฑ
์ข์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ณ์ ์๋ค๋๊ฑฐ ์ด์์ผ๋ก ์ถ์ ์คํํ๊ฒ ํ๋๊ฑด ์๋๋ผ๊ตฌ์๐