다이어트 하면 그럴수도 있어요.
근데 먹는건 쉬운데 그거 빼려면 몇배 이상의 노력을 해야하니 그게 힘든거죠.
이제 이틀 건강하게 드시고 하루 조금 더 드시고 그렇게 패턴을 조금씩 바꿔보세요.
뭐든 천천히, 넘치지 않게 하는게 롱런할 수 있는 비결이 아닐까 해요.
그리고 우리 모두 다 같은 배에 승선해있구요.

그런날이 당연히 있죠. 먹고나서 정신차리니 여긴 어디,나는 누구, 내 앞에 이것들은 언제 어디로 사라졌나. 😂 그래도 솔직하게 다 기록하셨네요. 전 현실회피 하느라 막 안써버렸어요. ㅋ 이런 이유로 다이어트 기록을 하라는 가봐요. 바로 패턴이 보여서 고쳐 나갈 수 있네요. 오늘 잘 하셨으니 내일 패턴을 깰 수 있도록 화이팅이요!!

저도 저번달 보니 2주 절식 2주 폭식했더라고요 ㅠㅠ 한 4일은 맘님처럼 새벽에 미친듯이 먹기도 하고요 이번달은 욕심 안부리고 폭식 10번에서 8번으로 줄이자 계획했어요 넘 속상해하지 마세요~ 30일 모두 완벽하긴 넘 힘드니까요 조금씩 성공하는 날을 늘려가면 되지 않을까요? 오늘 식단은 너무 좋은데요 고생하셨어요 😄

어머나~ 이게 뭐쥬 ㅋㅋㅋ 이런 기록의 중요!네요 한눈에 볼수있어서 아주 좋은데요~
오늘은 잘 챙겨드세요
그래야~ 칼로리 조절이 될것같어요^^
화이팅입니다 ❤️😊