다이어트 일기
02월 19일 (음식 1144kcal, 운동 406kcal)
민디니
- 2016.02.19 08:31
- 55
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아침식사 : 282kcal (24.65%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 미숫가루 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 두유음료 (1인분) | 128kcal |
점심식사 : 243kcal (21.24%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 이마트슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
저녁식사 : 407kcal (35.58%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| [동원] 동원연어 (1회, 80g) | 105kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
간식 : 212kcal (18.53%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
운동 : 406kcal
| 런닝머신 인터벌 (70분) | 330kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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