다이어트 일기
05월 07일 (음식 1182kcal, 운동 151kcal)
seonnxe
- 2020.05.07 20:56
- 69
- 0
- 음식
- 운동
1182/ 1833
151/ 305
성공
(497)
아침식사 : 314kcal (26.57%)
| [잇메이트] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 134kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 플라하반퀵오트 사과 | 145kcal |
점심식사 : 318kcal (26.90%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 야채맛 | 141kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 98kcal |
| 단호박찜 | 79kcal |
오후 간식 : 95kcal (8.04%)
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
저녁식사 : 455kcal (38.49%)
| 단호박찜 | 82kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 마늘맛 | 121kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 118kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 오리지널 | 134kcal |
운동 : 151kcal
| 힙 쓰러스트 | 28kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 | 30kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 | 37kcal |
| 바벨 업라이트 로우 | 6kcal |
| 덤벨프레스 | 24kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 8kcal |
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