커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 07일 (음식 900kcal, 운동 494kcal)

몸에 좀 이상이 와서 먹는 양을 좀 늘렸다. 그리고 골고루 먹어야겠다. 오늘부터 영양제를 챙겨먹고 있다. 견과류도 먹기 시작했다. 건강하게 다이어트를 해야하는데 이러다가 병원을 가겠다!!아니 내일 간다 ㅋㅋㅋ 원래 이명이 있었는데 입시 스트레스때문인지 이명이 좀 심해졌다. 그래서 이제부터는 건강을 위해 운동과 식단관리를 해야겠다.ㅠㅠ 하긴 좀 내 식단이 좀 부실하긴했다. 일단 목표 감량도 줄였고 건강위주!!

음식
운동

900/ 979

494/ 163

성공
(410)

아침식사 : 122kcal (13.56%)

수제 플레인 요거트	45kcal
[켈로그] 콘푸로스트	77kcal

점심식사 : 235kcal (26.11%)

쌀밥	125kcal
어묵볶음	30kcal
메추리알장조림	44kcal
김	36kcal

오후 간식 : 185kcal (20.56%)

찐고구마	130kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈	55kcal

저녁식사 : 312kcal (34.67%)

양배추	12kcal
토마토 (중간크기)	3kcal
삶은 달걀	68kcal
청포도	11kcal
[본죽] 아침엔본죽 야채죽	40kcal
비엔나소세지	48kcal
찐고구마	130kcal

야식 : 46kcal (5.11%)

아몬드	35kcal
청포도	11kcal

운동 : 494kcal

다신전신	223kcal
보통 걷기	192kcal
다신근력	79kcal

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