05월 07일 (음식 900kcal, 운동 494kcal)
몸에 좀 이상이 와서 먹는 양을 좀 늘렸다. 그리고 골고루 먹어야겠다. 오늘부터 영양제를 챙겨먹고 있다. 견과류도 먹기 시작했다. 건강하게 다이어트를 해야하는데 이러다가 병원을 가겠다!!아니 내일 간다 ㅋㅋㅋ 원래 이명이 있었는데 입시 스트레스때문인지 이명이 좀 심해졌다. 그래서 이제부터는 건강을 위해 운동과 식단관리를 해야겠다.ㅠㅠ 하긴 좀 내 식단이 좀 부실하긴했다. 일단 목표 감량도 줄였고 건강위주!!
900/ 979
494/ 163
성공
(410)
수제 플레인 요거트 | 45kcal |
[켈로그] 콘푸로스트 | 77kcal |
쌀밥 | 125kcal |
어묵볶음 | 30kcal |
메추리알장조림 | 44kcal |
김 | 36kcal |
찐고구마 | 130kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 | 55kcal |
양배추 | 12kcal |
토마토 (중간크기) | 3kcal |
삶은 달걀 | 68kcal |
청포도 | 11kcal |
[본죽] 아침엔본죽 야채죽 | 40kcal |
비엔나소세지 | 48kcal |
찐고구마 | 130kcal |
아몬드 | 35kcal |
청포도 | 11kcal |
다신전신 | 223kcal |
보통 걷기 | 192kcal |
다신근력 | 79kcal |
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