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다이어트 일기

05월 01일 (음식 2269kcal, 운동 616kcal)

다신등급

떡빵순이
  • 2020.05.08 07:10
  • 67
  • 0

운동 꽤 한것같은데 실패ㅠㅠ 식단 조절하자!!!

  • 음식
  • 운동

2269/ 1505

616/ 251

실패
(399)

아침식사 : 1,200kcal (52.89%)
치킨 (중간크기/뼈제거) 498kcal
[피코크] 돼지양념불고기 58kcal
현미밥 80kcal
찐만두 112kcal
단무지 2kcal
모듬샐러드 30kcal
필라이트 맥주 420kcal

점심식사 : 575kcal (25.34%)
[빙그레] 끌레도르 치즈케익파인트 215kcal
[농심] 닭다리 너겟 72kcal
[PEPPERIDGE FARM] 초콜렛청크쿠키 288kcal

저녁식사 : 494kcal (21.77%)
[MARCONEGRI] 모스카토MOSCATODASTIDOCG 198kcal
계란프라이 133kcal
[해태] 아이비 카나페 햄 스프레드 107kcal
찐만두 56kcal

운동 : 616kcal
만보걷기 467kcal
계단오르기 뛰기 135kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 14kcal
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