다이어트 일기
05월 08일 (음식 1014kcal, 운동 131kcal)
디유융
- 2020.05.08 10:36
- 104
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아침식사 : 179kcal (17.65%)
| [켈로그] 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 & 검정약콩 (1회, 30g) | 128kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 310kcal (30.57%)
| [다노한끼] 매콤닭가슴살소시지&곤드레밥&버섯볶음 (1개,224g) | 310kcal |
저녁식사 : 362kcal (35.70%)
| 연어초밥 (3개, 120g) | 198kcal |
| 연어회 (1인분, 112g) | 164kcal |
간식 : 163kcal (16.07%)
| [풀무원다논] GREEK 플레인 (1개,95g) | 95kcal |
| 삶은 달걀 (1개,50g) | 68kcal |
운동 : 131kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 박스 점프 (1분) | 7kcal |
| 런닝머신 달리기 (1분) | 6kcal |
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