다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기립성 저혈압 증상
춉쵹
- 2020.05.09 00:04
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원래 어릴때부터 기립성 저혈압 증상이 있긴 했는데 요즘들어 너무 심해진 것 같아요 넘어지기도하구ㅠㅠ혈액검사 받아봤는데 빈혈도 아니고..
음식을 더 잘 챙겨먹으면 조금 나아질까요?
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좀 더 천천히 일어나 보셔요.
갑자기 일어나실때에 혈류가 아래로 쏠려서 그러니, 어느 정도로 천천히 일어나야 증상이 안오는지 확인해보시고요.
천천히 일어나시면서, 기립성 저혈압이 발생하지 않는 속도를 찾으셔요.
저도 비가공식품위주로 영양소 골고루 채워서 하루 1500이상씩 섭취하고 운동은 2-3일에 한번 20-30분내외로 가볍게 하곤하는데
저녁 가볍게 샐러드같은걸로 일찍먹은날이면 4시간정도 지나서 가벼운 요가나 스트레칭 할 때 아 오는구나 또 싶게 약간의 이명이랑 기립성 저혈압 느낌이 나서 섭취 칼로리를 더 늘여야하나 저녁을 더 늦게 먹어야하나 싶어요
몸은 정상체중과 경도 비만 사이인데도요ㅠㅠ