다이어트 식단에 정답이 있나요ㅠ
에이퍼플
요즘 간헐적 단식을 하고있는데 누구는 효과 있다, 누구는 건강에 안좋다 다들 다른 말을 하네요.저탄고지 다이어트나 고단백 다이어트도 말이 나뉘니 어디서부터 시작해야할지,,
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
간헐적 단식 같은 경우는1주일에 1~2번 정도가 적당하다고 합니다자신에게 맞는 방식을 택하시면 되는거고보통 일반식으로 다이어트하고 식습관을 만들 때는아침 저녁 밥량만 절반으로 줄이면딱 본인에게 적당한 정도로 다이어트 할 수 있어요!다이어트는 (초절식을 해서는 안 되겠지만)어찌됐건 (적당)양과의 싸움입니다한끼 400~500 정도로 잡으시고 드셔주시면건강하게 다이어트 하실 수 있을거에요!
저 16:8로 한달 정도 유지했는데.....빈혈오고 입술 다 트고 살은 엄청 더디게 빠지고 그래서 관뒀어요....아침에 6시 일어나서 공복으로 복근 운동하능걸로 바꿨어요...사바사인데...전 비추요....
30일 슬림한 팔 1일차 성공!
30일 탄탄한 허벅지 7일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
간헐적 단식 같은 경우는
1주일에 1~2번 정도가 적당하다고 합니다
자신에게 맞는 방식을 택하시면 되는거고
보통 일반식으로 다이어트하고 식습관을 만들 때는
아침 저녁 밥량만 절반으로 줄이면
딱 본인에게 적당한 정도로 다이어트 할 수 있어요!
다이어트는 (초절식을 해서는 안 되겠지만)
어찌됐건 (적당)양과의 싸움입니다
한끼 400~500 정도로 잡으시고 드셔주시면
건강하게 다이어트 하실 수 있을거에요!
저 16:8로 한달 정도 유지했는데.....빈혈오고 입술 다 트고 살은 엄청 더디게 빠지고 그래서 관뒀어요....아침에 6시 일어나서 공복으로 복근 운동하능걸로 바꿨어요...사바사인데...전 비추요....