플레인 베이글이 그렇게 칼로리가 높나요??
보통 플레인 베이글은 칼로리가 낮은편이에요..

마이너스25킬로 님의 댓글을 참고하시되
빵이 드시고 싶으시면 통밀빵이나
(플레인) 베이글 같은 기본적인 빵들을 드시면
다른 것들이 첨가된 빵들보다는 괜찮은 편이에요

일반식으로 식단 추천해드리면
아침 저녁 밥량 절반만 줄이셔도
충분히 체중 감량 되니까 일반식도 드시고
빵은 너무 드시고 싶을 때 한 번씩
플레인한 것들 위주로 드셔주세요..!!

베이글 자체가 담백해서 칼로리거 낮을 거라고 생각하는데 100g당 350칼로리 입니다.게다가 크림치즈까지 발라먹으면 더 늘어나고요.오히려
고지혈증만 생겨납니다.다이어트에 안좋은 이유가 밥, 빵,술,김밥인데 모두 압축한거라서 그래요. 베이글이 밥 두공기인가를 눌러놓은 셈이라고 하더라고요. 조직이 촘촘하잖아요.
베이글 같은 빵은 정제된 밀가루를 사용하는데 이게 소화 흡수률이 높아요. 왜 우리 쌀밥하고 현미밥하고 현미밥이 몸에 더 좋다고 하잖아요.게다가 던킨등 프랜차이즈들은 수입산 밀가루에 첨가물을 많이 넣어요. 건강하게 다이어트 하셔야죠... 칼로리 뿐만 아니라 GI 지수 확인도 필수예요. 베이글은 GI지수가 높은 음식이구요... 빵이 드시고 싶으시다면 통밀 혹은 씨리얼이 든 하드계열 빵을 드시구요. 빵보다는 밥이 더 좋아요...