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비포&애프터

키 145.6cm/몸무게 45.9kg~현재 키 146.5cm/몸무게 44.4kg 1달동안 했..

다신등급

sjy0914@@

  • 2020.05.09 12:56
  • 2,415
  • 32

키 145.6cm/몸무게 45.9kg~현재 키 146.5cm/몸무게 44.4kg  1달동안 했어요

이거는 에포터에요

키 145.6cm/몸무게 45.9kg~현재 키 146.5cm/몸무게 44.4kg  1달동안 했어요

이거는 비포에요안녕하세요 저는 다이어터입니다
저는 약 1달동안 1.5kg이 빠졌네요ㅎㅎ
일단 아침,저녁은 아몬드브리즈와 바나나 아님 수박이나 수박주스를 먹어요
점심은 일반식단에서 반을 먹어요
일단 600kcal이내로 먹어요
그리고 운동은 30일안에 체중감량 운동과 플랭크 30초씩 3~4번 해요
사진을 보면 확실히 D라인에서 살짝 s라인이 되었네요
다이어터분들도 열심히 해보시고 화이팅하세요!

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  • 초보
    100일안에50찍기 2020.05.18 11:51

    와 멋지세요 👍

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  • 정석
    sjy0914@@ 2020.05.18 13:48

    아니에요! 100일안에 50찍기님 화이팅하세요!

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  • 초보
    GhjnbbbFhj 2020.05.14 03:54

    와 부럽씁니다

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  • 정석
    sjy0914@@ 2020.05.18 13:49

    아니에요 ghjnbbbFhj님 화이팅하세요!

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  • 입문
    cfoot살빼 2020.05.14 00:53

    멋져욤

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  • 정석
    sjy0914@@ 2020.05.14 01:07

    아니에욧~

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  • 정석
    sjy0914@@ 2020.05.13 06:44

    lxxndx님도 화이팅하세요

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  • 초보
    으흐흤 2020.05.12 21:47

    화이팅하세요!!

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  • 정석
    sjy0914@@ 2020.05.12 22:01

    으흐흤님도 화이팅하세욧!!

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  • 초보
    icedlatte 2020.05.12 20:22

    바뀌어가는 모습에 더욱 힘내세요..^^

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