비포&애프터
키 145.6cm/몸무게 45.9kg~현재 키 146.5cm/몸무게 44.4kg 1달동안 했..
sjy0914@@
- 2020.05.09 12:56
- 2,415
- 32
이거는 에포터에요
이거는 비포에요안녕하세요 저는 다이어터입니다
저는 약 1달동안 1.5kg이 빠졌네요ㅎㅎ
일단 아침,저녁은 아몬드브리즈와 바나나 아님 수박이나 수박주스를 먹어요
점심은 일반식단에서 반을 먹어요
일단 600kcal이내로 먹어요
그리고 운동은 30일안에 체중감량 운동과 플랭크 30초씩 3~4번 해요
사진을 보면 확실히 D라인에서 살짝 s라인이 되었네요
다이어터분들도 열심히 해보시고 화이팅하세요!
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와 멋지세요 👍
아니에요! 100일안에 50찍기님 화이팅하세요!
와 부럽씁니다
아니에요 ghjnbbbFhj님 화이팅하세요!
멋져욤
아니에욧~
lxxndx님도 화이팅하세요
화이팅하세요!!
으흐흤님도 화이팅하세욧!!
바뀌어가는 모습에 더욱 힘내세요..^^