다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
똑같은 운동 꾸준히 vs 매주 다른 운동
스물어터
- 2020.05.10 08:33
- 239
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안녕하세요!! 저는 매일 가볍게 운동하는 2달을 조금 넘긴 다이어터 입니다:) 운동을 꾸준히 하고 있는데 저는 바꾸는 걸 싫어해서 똑같은 운동을 똑같은 시간에 하고 있어요!! 혹시 계속 똑같은 운동만 반복하면 효과가 떨어질까요?? 다이어트 고수님들 도와주세용ㅠㅠㅠ
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쓰는 부위를 다르게 해서 운동하시면 돼요!
신체 균형을 고려한 전체적인 접근의 운동의 기본이니 부위변화는 당연한 것이구요. 그 부위들 운동하시는데 매일 같은 횟수에 같은 세트 반복이신거라면... 분명 어느순간 정체 되실꺼요. 왜냐면 몸이 적응해서 더이상 그 루틴과 운동 내용들이 몸에 자그글 주지 못하기 때문이죠. 그런때는 운동강도를 올립니다. 더무겁게... 더어렵게 또는 더빠르게.... 그렇게 하다보면... 매주까지는 아니지만... 자연스럽게 운동의 종류나 내용의 변화가 이뤄지게 됩니다.
아..그럼 계속 바꿔주면서 운동하는게 좋은거네요??
스물어터 몇 가지 운동루틴을 정해놓고 돌리시거나
아니면 같은 부위여도 다른 동작들이 있으니
대체 동작들로 바꿔서 운동해보시면
아마 근육이 고루고루 써질거에요!
빡센다이어터 아!! 감사합니다 ㅠㅠㅠ 루틴을 정해야겠네요!!!
스물어터 저는 유튜버 권혁님 홈트 루틴으로 운동 중이에요!
한 번 보시고 다른 분들 영상도 천천히 찾아보셔용!
빡센다이어터 넵!!! 감사합니다 :)