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다이어트 일기

02월 19일 (음식 1512kcal, 운동 205kcal)

다신등급

윤아88

  • 2016.02.19 09:23
  • 86
  • 0
아침식사 : 468kcal (30.95%)
김치볶음밥 (1인분, 300g) 442kcal
오리고기 (1회분, 20g) 26kcal
점심식사 : 473kcal (31.28%)
김치볶음밥 (1/2인분, 100g) 147kcal
오리고기 구운것 (1/4토막, 2g) 6kcal
잔치국수 (1큰대접, 70g) 320kcal
저녁식사 : 256kcal (16.93%)
죽 (1/2인분, 241g) 174kcal
배 (1/2개, 180g) 75kcal
배추김치 (1인분, 7g) 1kcal
볶은김치 (1소접시, 4g) 4kcal
포도즙 (1팩, 5ml) 2kcal
간식 : 315kcal (20.83%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
누룽지 (3/4인분, 75g) 287kcal
운동 : 205kcal
춤추기 (3분) 12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
제자리 걷기 (6분) 10kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (3분) 16kcal
춤추기 (10분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
보통 걷기 (60분) 85kcal
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