다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 시간과 식단 좀 봐주세요ㅜㅜ
Kukuni
- 2020.05.10 22:43
- 215
- 5
16:8 간헐적단식을하고있는데
점심 12시 일반식 + 밥 이분의일
오후 3시 다이어트쉐이크 간식
저녁 7시 계란,닭가슴살,고구마 등 매번 바뀌지만 단백질 류
식단을먹고있습니다
저녁이후 등산1시간과 땅끄부부 칼로리 운동 9분
하고있는데 식단을 저렇게해도 될까요?
중간에 간식으로 다이어트쉐이크 먹어도될까요?
직장인이다보니 평일에 운동을많이하지못해서
저정도면 괜찮은걸까요?
👍고수 다이어터분들의 많은 조언이필요해요!!😍
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쉐이크를 꼭 간식으로 드셔야하는 이유가 있을까요? 간단이어도 끼니시간 외에는 안드시는게 좋아요. 쉐이크를 빼거나 아님 저녁에 드시는게 좋을거 같구요. 단식깨는 점심에 단백질을 드시는게 좋을거 같은데 직장인이라 힘들 수도 있겠네요.
직장인이라 점심에 단백질류가 어려워서 그럼 끼니 중간에 쉐이크는 안먹는게좋겠네요ㅜ
Kukuni 아니면 점심식사하기 전에 드시는건 어때요? 단식을 단백질로 깨고 점심전에 속을 채울수도 있지 않을까요?
토리1002 배도채우고 그것도좋을것같네요!
조언감사합니다👍
Kukuni 넵 화이팅!