운동
05월 10일( 운동 2010kcal)
경질캡슐
- 2020.05.10 23:27
- 29
- 0
PM8:40~ *Total 집중도 : 유산소 > 하체 > 복부 > 하체스트레칭 > 상체 1)근력 ■하체 45m 추언니 하체 2회 (11분) - 스쿼트홀드,개구리스쿼트 6세트 마일리 하체 2회 (34분) ■복부 33m Chloe Ting GetAbs in 2 w Challenge 복부3회(33분) ■상체 4m 팔근력 푸시업 1세트30회 2)유산소 ■하체-전신-복부 순서 48m 살빨빼2 round3까지 (48분) 3)스트레칭 ■근육형 하체 스트레칭 강하나 하체 스트레칭 (12분) -11:00~11:12 4)이완 : 폼롤러 자유롭게 15m정도
운동 2010kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 318분) | 667kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 33분) | 412kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 주원홈트 (, 48분) | 260kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 45분) | 585kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 2분) | 12kcal |
| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 50초) | 20kcal |
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