• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

30일 도전 3가지

다신등급

린20

1 1 1 1 1 1
  • 2020.05.11 09:51
  • 1,721
  • 19

오랜만에 도전 프로그램을 했고,
처음으로 도전 3개를 한 번에 했다.
이번엔 식단보다 운동에 초점을 맞췄다. 특히 복근.

역시 식단을 그렇게 신경쓰지 않아 변화가 크진 않았다.
몸무게 변화는 거의 없었고 복근 라인은 살짝 선명해졌다.
덕분에 좋은 자세를 유지하는 게 조금은 편해졌다.
(노력이 덜 들어감)

사진에 비포는 허리가 꺾여있어서 복근이나 뱃살 비교는 어렵지만,
전반경사에 허리꺾임이 심했던 부분의 교정효과를
조금이나마 본 것 같다.
(복근과 전반경사를 신경쓰며 추가 운동도 했다.
필라테스 호흡, 힙브릿지-높게 안올려도 허리 꺾이지 않게 주의하기 등)

30일 도전 3가지

갈수록 숫자가 많아져 끊어서 했지만
끝까지 해낸 게 뿌듯하다.
땀나는 거 싫어하는 내가 한 달 간 운동을 꾸준히 해내다니.. 멋있다! 굳♡

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    범수마미 2020.06.02 01:10

    한가지만 해도 힘들던데
    정말 대단하세요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    dmswldlek00 2020.05.16 14:21

    대단해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    꿈꾸는이야 2020.05.15 09:52

    부럽습니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    나나나나나헐 2020.05.14 01:05

    멋진 복근을 위해!!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    윤쫑0307 2020.05.13 19:31

    대단하십니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    분홍계산기 2020.05.13 18:54

    화이팅 힘내세요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    lululalala! 2020.05.13 14:38

    우와 멋져요.!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    한번해보쟛 2020.05.13 12:49

    화이팅입니다!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    날씬한차차 2020.05.13 00:35

    화이팅입니다!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    입있나 2020.05.12 20:27

    조금 더 힘내시면 더 좋아질거같아여! 화이팅

    답글
    |
    입력
이전글

30일 점핑잭 441일차 성공!

2020.05.11 조회수 : 88
다음글

같이 주문한 통밀빵에 발라서 먹는데

2020.05.11 조회수 : 49
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기