• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

정석 다이어트

5월11일 (1일차)

다신등급

lhs090223!

  • 2020.05.11 19:07
  • 257
  • 7

운동하고 간식을 조금 적개 먹어야 하겠네요
집에서 운동같은거 할수있는 채널쫌 소개 쫌 해주세요
그리고 식단조절같은것도 어떻게 해야 괜찮을지 알려주세요

5월11일 (1일차)

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    마시애린 2020.05.14 11:04

    이렇게 먹으면 살 잘찌는 체질되고 성장에 문제가 생겨요^^ 성장이 키 뿐만 아니라 여러가지 완전한 성인이 되기위한 모든것이요.
    다른분들이 말하는거처럼 1500은 먹어야하고 사실 성장기이니 1800~2000정도만 건강하게 세끼 골고루 먹으면 살 저절로 빠집니다. 운동 꾸준히 하시구요.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    줌바둘리짱 2020.05.12 18:40

    1500이하의 적은 식사의 최대 단점은 3개월 이상 못간다는것!! 꾸준히가 힘들고 언젠가는 억눌려있던 감정이 폭발해서 식단은 폭등하고 운동은 전혀 하고 싶지않은 상태가 올 수 있거든요. 그래서 적당한 한달 1~3키로 처방 받아서 잘먹는 평소보다 500정도 덜 먹는다는 개념으로 하시면 부담이 덜 할꺼에요.
    운동은 자신에게 맞는걸 찾기 위해 이것저것 해보세요. 다신에도 좋은 운동들 많아서 하나씩 해보시면 좋을것 같아요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    ssoma 2020.05.11 22:47

    다신 처방 내용이 좀 애매한데.... 키와 체중 알려주시면 좀 안내가 쉽겠다 싶어요^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    lhs090223! 2020.05.12 07:39

    키:152 몸무게54kg이요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    ssoma 2020.05.12 08:02

    lhs090223! 실례지만.... 나이는??? 왠지 많이 어릴 듯 해서....

    답글
    |
    입력
  • 정석
    빼로째로 2020.05.11 19:55

    식단은 단백질 위주로 드시는걸 추천 드리고 집에서 운동할때 땅끄부부 추천드려요! 땅끄부부 채널에서 칼소폭운동이라고 집에서 30분정도 유산소 운동 하시구 부위별로 근력?운동도 같이 하시는 걸 추천드려요
    운동을 원래 안하시던 분들도 쉽게 따라하실수 있고 오래걸리는 운동이 아니라서 저는 매일 하고있습니다!
    덤으로 티파니 허리운동 추천드려요 어렵지도 않고 재밌어요!ㅋㅋㅋ 10분짜리라 매일하는것도 부담스럽지 않아요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    lhs090223! 2020.05.13 20:00

    네!

    답글
    |
    입력
이전글

입 심심할때 먹으면 딱 좋아요 강추

2020.05.11 조회수 : 73
다음글

블루베리 맛은 딱 아는맛이였고 호두맛

2020.05.11 조회수 : 181
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기