다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는
djseop123
- 2020.05.11 22:21
- 143
- 2
41-43 왔다갔다 하는데 눈바디는 전혀 저 체중으로 안보이는 거 같아요ㅠㅠ 41-3정도면 배도 안나오고 팔뚝이나 허벅지도 엄청 얇아야하구 깡 말라야 하는데 그렇지 않은 거 같아요.. 허벅지는 거의 서로 붙어있는 거 같구 팔뚝도 두껍고 아랫배도 나오구.. 10정도가 빠진 상태인데도 제가 원하는 것 처럼 깡마르지 않은 거 같아요ㅠㅠ 왜 이런 걸까요?
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ssoma 다시 또 공부하게됩니다
체중이 몸매를 좌우하는게 아니니까요. 몸매를 좌우하는건 첫번째가 골격 두번째가 골격근 세번째가 체지방률 입니다. 즉..... 몸매는 체성분 비율이 좌우하는 것이지 체중이 아니라는 이야기에요. 지금이라도... 체중이 좀 늘더래도... 체지방률 15~20% 유지하시면서 골격근량을 늘릴 수 있을 만큼 늘려 보세요. 참고로 골격근량 증가를 위해서는 충분한 영양공급하에 몸에 자극이 오도록 제대로 운동하시고 잘 쉬어 주셔야 합니다.