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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 탄단지 비율 어떻게 정하는 게 좋나요?

다신등급

Deborah*wiji
  • 2020.05.11 23:42
  • 122
  • 3

식단관리할때 칼로리보다 탄단지 비율이 중요하다던데
어떤식이 가장 이상적인가요??

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  • 지존
    -삐알욤 2020.05.12 09:47

    ssoma 매번 답변글 볼때만다 집중해서 보게됩니다ㅡ
    건강하게 해야겠다는 생각이 더 드네요

    답글
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  • 다신
    ssoma 2020.05.12 03:15

    칼로리가 더 중요합니다. 그리고 제 때 먹는 섭취의 규칙성이 두전째로 중요하고 세번째가 탄단지 비율을 비롯한 섭취물의 영양구성입니다. 4번째가 섭취물의 건강성이구요.

    즉.... 기본적으로 적당량의 칼로리 섭취가 먼저라는 이야기 입니다.

    그 기본 섭취 열량의 7:2:1비율 정도로 탄단지 비율을 보시면 될 듯 하구요.

    답글
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    Deborah*wiji 2020.05.12 04:24

    오 너무감사해요!!

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