하루에도 2~3kg의 체중변화가 수시로 일어나는데.... 0.1kg이 얼마나 큰 의미일까요?? 소변한번 더 보시거나.... 나가셔서 땀나도록 10분만 뛰시거나.... 그럼 그 0.1kg 날리실 수 있을 꺼에요. 그런데.... 그러면 뭐합니까... 물한잔 마시면 다시 돌아올텐데.....

즉... 아무것도 아닌 체중변화에 호들갑 떨게 아니라... 본인을 믿고 묵묵히 꾸준히 하시는게 더 중요한거에요.

저녁에 약속 혹은 야식을 먹을 계획이 있다고, 아침 및 점심 칼로리를 무리하게 줄이는 것 보다 오히려 에피타이저로 샐러드나 포만감있는 음식을 먹음으로써 섭취량을 자연스럽게 줄일 수 있다고 해요!(눔 다이어트해봤음)

화장실 한번만가도 1키로씩 넘나들듯이 저녁도 6시에 먹느냐 11시에 먹느냐 시간에 따라 수면 시 칼로리 소모량이 달라질수있고 이미 찐 지방은 운동으로 태울수있으니까 같이 화이팅합시닿ㅎ