다이어트 일기
02월 19일 (음식 693kcal, 운동 318kcal)
꾸준히45까지
- 2016.02.19 10:19
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아침식사 : 23kcal (3.32%)
| 자연의 품격 도라지배즙 (1회분, 80g) | 23kcal |
점심식사 : 325kcal (46.90%)
| 베이글 (1/2개, 60g) | 167kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 치즈 (1/4회분, 25g) | 78kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 134kcal (19.34%)
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 꼬막무침 (1인분) | 40kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 50kcal |
간식 : 211kcal (30.45%)
| [파리바게뜨 케이크] 19겹우유크레이프 (1조각, 80g) | 211kcal |
운동 : 318kcal
| 런닝머신 걷기 (33분) | 92kcal |
| 사이클 (11분) | 99kcal |
| 레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 라잉 레그 컬 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (33분) | 85kcal |
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