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잠잘 때 가끔 몸을 움찔하면서 깨는 이유는? (다이어터나 오버트레이닝..
나는자연인이다
- 2020.05.12 22:31
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https://youtu.be/8r6WUcFi8PI
저또한 한참 운동중독 (체육관에 걸어가서 운동 끝나면 기어올때) 당시 상당한 고중량(체중의 2배이상)과 무리한 일정 (주5회이상)등 오버트레이닝을 한 당시 자주 겪었던 현상이고, 그로인해 허벅지 마비로 자는중에 깨어서 자주 고생한바 있습니다.
늦은밤 운동이나, 오버트레이닝이나 무리한 다이어트로 인해 소식과 극심한 다이어트를 하는분들, 밤이되면 스트레스도 잠시 내려놓고 다이어트도 운동도 숙면을 위해 가벼운 운동과 식사만 하고 스트레칭후 샤워하고 숙면하세요.
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