운동
05월 12일( 운동 333kcal)
야식금지3
- 2020.05.13 00:46
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산책나갔다가 신랑의 유혹으로 저녁을 외식해서 칼로리폭탄으로 먹고(비빔국수,돈까스),
집으로 돌아오는 길에 와플 반조각도 먹고😭 나란여자.. 외출을 하면 안되나봄.....
죄책감에 운동 열심히함
기초체력이 아직 안잡힌 상태라서 운동량은 천천히 조금씩 늘려가려고 했는데..
내일 알베길듯.....ㅜㅜㅋㅋ
낼은 진짜 조금만 먹고 운동 열심히해야겠음
운동 333kcal
| 싸이클 실내자전거 (보통, 50분) | 250kcal |
| 브릿지 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 덩키킥 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 11kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 30회) | 12kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 덩키킥 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 30회) | 12kcal |
| 브릿지 (1세트, 40회) | 16kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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