오늘은 식단에, 운동이 아주 완벽한 날이네요. 배고플때 야채 먹는거 좋은 습관이에요. 전 다 기록해요. 야채 먹은거, 과자 한개 먹는거까지도요. 야금야금 얘네도 칼로리가 있어요. 그리고 기록하면서 경각심을 가지게 되서 도움돼요.

와 하루 목표달성 멋져요 🤗 식단,운동 모두 성공하셨군요! 새벽 4시 실화인가용?ㅎㅎ 힘드셨을텐데 강한 의지를 가지고 노력하심이 느껴지는 하루였네요! 어려워도 이렇게 성공한 날을 하루하루 쌓아간다면 언젠가 목표한 몸무게에 이르지 않을까요? 그때까지 우리 모두 포기하지 않고 함께 격려하며 끝까지 이뤘으면 정말 좋겠어요 😁

완벽하네요^^
항상응원합니다 화이팅❤️❤️❤️

👏👏👏오늘 아주 잘 하셨네요. 음식도 너무 잘 드시고. 단백질이 많아서 좋아요~운동도 올려주시고요. 아침에 운동 하셨나봐요. 와~ 내일은 더 기대되요!응원할께요🤗