다이어트 일기
02월 19일 (음식 1283kcal, 운동 471kcal)
아침햇밤
- 2016.02.19 10:37
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아침식사 : 126kcal (9.82%)
딸기사과샐러리 믹스쥬스
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 230kcal (17.93%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 60g) | 230kcal |
저녁식사 : 772kcal (60.17%)
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 호박오가리무침 (1소접시, 28g) | 65kcal |
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 된장국 (1인분) | 26kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 120g) | 183kcal |
간식 : 155kcal (12.08%)
| 아미노산쉐이크 (1회분, 20g) | 37kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 471kcal
| 복싱 권투 (18분) | 216kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 125kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 서킷 트레이닝 (5분) | 30kcal |
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