다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 처음
dearM0
- 2020.05.13 22:34
- 85
- 1
다이어트를 처음 시작하는데 운동은 어느정도 하면서 해야될가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
처음이시면~ 음식조절부터...
1. 간식 끊기
2. 저녁 끊기
3. 점심 줄이기
ㅡㅡㅡ
1번 간식 끊기만 해도 1주일에 1kg 이상 감량가능합니다.
이때부터 운동시작하시는데요.
처음 운동이시면~ 기본 근력강화를 위해서 걷기를 추천합니다. 척추를 받쳐주는 기립근을 강화해주고요.
1달 정도면 싯업 30개 거뜬해집니다.
이때부터 근력단련 들어갑니다...
이후에는 자신의 운동패턴(습관)을 갖게되고, 운동이 즐거워(?) 지기를...