다이어트 일기
05월 13일 (음식 1430kcal, 운동 732kcal)
득근합시당
- 2020.05.13 23:12
- 74
- 0
오늘도 수고했다
- 음식
- 운동
1430/ 1640
732/ 273
성공
(669)
아침식사 : 545kcal (38.11%)
| 쌀밥 | 295kcal |
| 참치김치찌개 | 156kcal |
| 부추무침 | 94kcal |
오전 간식 : 148kcal (10.35%)
| 바나나 | 148kcal |
점심식사 : 335kcal (23.43%)
| 참치포테이토샌드위치 | 335kcal |
오후 간식 : 60kcal (4.20%)
| 상하치즈 짜지않고 고소한치즈 | 60kcal |
저녁식사 : 332kcal (23.22%)
| 오리엔탈드레싱 | 56kcal |
| 닭가슴살 | 176kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 양상추 | 22kcal |
| 양파 | 40kcal |
| 상추 | 18kcal |
야식 : 10kcal (0.70%)
| 와우풍선껌 | 10kcal |
운동 : 732kcal
소모칼로리가 맞는지 모르겠지만 전부다 빡세게 운동했으니 만족!
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 40kcal |
| 시티드로우 머신 | 22kcal |
| 싯업 | 70kcal |
| 랫풀다운머신 | 21kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 15kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 24kcal |
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