다이어트 일기
05월 11일 (음식 1215kcal, 운동 460kcal)
jhleekkk
- 2020.05.14 21:41
- 114
- 0
다이어트 1일차, 호기롭게 시작!
근데 너무 많이 먹은 것 같으다 ^^;
시작 몸무게 62Kg
- 음식
- 운동
1215/ 1676
460/ 279
성공
(642)
아침식사 : 229kcal (18.85%)
감동란2개 바나나1개
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오전 간식 : 65kcal (5.35%)
액티비아 1개
| [다논] 액티비아 복숭아 | 65kcal |
점심식사 : 290kcal (23.87%)
파리바게트 닭가슴살, 리코타치즈 샐러드
| [파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 | 290kcal |
오후 간식 : 206kcal (16.95%)
요거트 & 하루견과
| [매일유업] 바이오 블루베리 요거트 | 110kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
저녁식사 : 425kcal (34.98%)
닭가슴살 스테이크 & 고구마 100g
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [허닭] 일품 닭가슴살 스테이크 오리지널 | 297kcal |
운동 : 460kcal
| 스텝박스 | 79kcal |
| 스쿼트 | 36kcal |
| 라잉 레그 컬 | 38kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 301kcal |
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