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다이어트 일기

05월 14일 (음식 851kcal, 운동 419kcal)

다신등급

Seomimi
  • 2020.05.15 17:02
  • 142
  • 0

이날부터 탄단지 계산해서 먹고 있다. 단백질 섭취가 참 힘들다 ㅠㅠ 닭가슴살을 많이 사놔야겠다. 운동은 전날보단 열심히 안했다.

  • 음식
  • 운동

851/ 1072

419/ 178

성공
(462)

점심식사 : 246kcal (28.91%)
[파리크라상] 우유식빵 190kcal
토마토 (중간크기) 3kcal
양상추 2kcal
계란프라이 44kcal
토마토케찹 7kcal

오후 간식 : 412kcal (48.41%)
바나나 93kcal
아몬드 35kcal
쌀밥 88kcal
닭가슴살 107kcal
계란프라이(무염) 89kcal

저녁식사 : 193kcal (22.68%)
삶은 달걀 68kcal
양상추 11kcal
오이 4kcal
토마토 (중간크기) 3kcal
닭가슴살 107kcal

운동 : 419kcal
다노환골탈태 54kcal
보통 걷기 265kcal
다신근력 30kcal
티파니 허리운동 70kcal
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2020.05.15 조회수 : 18
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