• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

5.16

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

55ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋„์ „

2
  • 2020.05.16 08:41
  • 103
  • 8

5.16

5.16

๋“œ๋””์–ด ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”^^
์˜ค์ „, ์˜คํ›„ ์šด๋™ ํ›„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ ์„ญ์ทจ์˜ˆ์ •์ด์˜ˆ์š”~
์ ์‹ฌ๋งŒ ์ผ๋ฐ˜์‹์œผ๋กœ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”~

์•„์นจ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์‹ค๋‚ด์‚ฌ์ดํด 10kmํƒ€๊ณ  ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ์•ฑ๋ณด๊ณ  30๋ถ„ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ ์„ญ์ทจํ–ˆ์–ด์š”~
ํ•œ์‹œ๊ฐ„ ์šด๋™ํ•˜๋‹ˆ 500kcal์ •๋„ ์†Œ๋ชจ๋˜๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
์ œ๊ฐ€ ๋‹ค๋‘ฅ์ด๋ง˜์ด๋ผ ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ๋ฐฐ์ชฝ์‚ด์ด ์‹ฌํ•ด์š”..
ํƒ„ํƒ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”~

5.16

5.16

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๊ผฌ๋ถ๋กœ์šด๋ง˜ 2020.05.19 23:53

    ํ™”์ดํŒ…!!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    55ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋„์ „ 2020.05.20 21:16

    ๊ผฌ๋ถ€๊ธฐ๋‹˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~
    ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•ด์„œ ๋”์šด ์—ฌ๋ฆ„ ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ชจํžˆ๋˜์—์„œ๋ชจํžˆ๋˜ 2020.05.18 00:23

    ์ž์ „๊ฑฐ๊ฐ€ ์ œ๊ฐ€ ์“ฐ๋Š” ๊ฑฐ๋ž‘ ๊ฐ™์•„์„œ ๊นœ์ง ๋†€๋ž์–ด์š”.ใ…‹ใ…‹ ํ‚ค๊ฐ€ ํฌ์‹ ๊ฐ€๋ด์š”. ๋‹ค๋ฆฌ์˜†๋ผ์ธ ๋ณด๊ณ  ๋ฐ˜ํ–ˆ์–ด์š”. ์ „ ์•ž๋ณผ๋ก์ด๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์งง๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ใ… ใ…  ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋ณ€์‹ ํ•  ์žฅ์ ์ด ๋งŽ์œผ์…”์„œ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ๋ณ€์‹ ์— ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋Œ€๋˜์š”. ํ™”์ดํŒ…~!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    55ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋„์ „ 2020.05.20 21:15

    ์šด๋™ํ•˜๋ ค๊ตฌ ๋ช‡๋…„์ „์— ๊ตฌ์ž…ํ–ˆ์–ด์š”~ใ…Žใ…Ž
    ์•ˆํ•˜๋ฉด ํ•˜๊ธฐ์‹ซ์€๋ฐ ๋˜ ํ•œ๋ฒˆ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๊ณ„์† ํƒ€๊ฒŒ๋˜๋„ค์š”^^ ์ €๋‘ ์•„์ด๊ฐ€ ์…‹์ด๋ž‘ ๋ณต๋ถ€์ชฝ์ด ์‹ฌํ•ด์š”ใ…  ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”~~ ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•ด๋ณด์•„์šฉ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ํžˆใ…ฃใ…ฃ์ฃผ 2020.05.16 10:31

    ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    55ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋„์ „ 2020.05.20 21:16

    ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…~~
    ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•˜์ž๊ตฌ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2020.05.16 09:47

    ์•„์ด๊ณ , ์• ๊ธฐ๋“ค ๋ณด๋ ค๋ฉด ํž˜๋“œ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”. ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ์ฃผ3ํšŒ๋ฃจ ๊ฒฉ์ผ๋กœ ๊ผญ ํ•˜์„ธ์šค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    55ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋„์ „ 2020.05.16 20:02

    ์•„.. ๋งค์ผํ•˜๋ฉด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€๋‚˜์š”?
    ๊ทผ๋ฐ ์ €๋Š” ์—„์ฒญ ๋นก์„ธ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ์šด๋™์€ ์•„๋‹Œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ 11์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.05.16 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 54
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.05.16 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 50
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ