다이어트 일기
02월 19일 (음식 1482kcal, 운동 104kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.02.19 11:46
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아침식사 : 829kcal (55.94%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 조기찜 (2마리, 296g) | 277kcal |
| 돼지양념갈비 (2토막, 90g) | 392kcal |
점심식사 : 616kcal (41.57%)
2시15분
| 순대1개 (1회분, 45g) | 56kcal |
| 소세지 1개 (1회분, 45g) | 97kcal |
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 22kcal (1.48%)
| 더덕 (1회분, 40g) | 22kcal |
간식 : 15kcal (1.01%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 104kcal
8시 홈트
| 원 레그 데드리프트 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
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