다이어트 일기
05월 16일 (음식 921kcal, 운동 369kcal)
jhleekkk
- 2020.05.16 18:35
- 87
- 0
유혹에 넘어가지 말기!!!
- 음식
- 운동
921/ 1676
369/ 279
성공
(845)
아침식사 : 195kcal (21.17%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 308kcal (33.44%)
청양고추랑 같이 싸먹으니 간이 안되어 있어도 그냥 맛있당 ㅎㅎ
| 현미밥 | 160kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 당근 | 8kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 팽이버섯 | 20kcal |
오후 간식 : 128kcal (13.90%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
저녁식사 : 290kcal (31.49%)
포만감 이 필요할땐 무조건 쌈이진리!
| 허닭 곤약뿌리채소영양밥&숯불닭갈비 | 225kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 씨없는포도 | 37kcal |
| 체리 생것 | 12kcal |
운동 : 369kcal
| 크런치 | 22kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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