다이어트 일기
02월 19일 (음식 746kcal, 운동 576kcal)
기린★
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- 2016.02.19 11:59
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점심식사 : 347kcal (46.51%)
| 브래드앤코 호밀빵 (1회분, 70g) | 207kcal |
| [롯데] 참두 200ml (1병, 200ml) | 140kcal |
저녁식사 : 399kcal (53.49%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 군고구마 (1.5개, 150g) | 180kcal |
| 호밀빵 (0.5회분, 35g) | 57kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
운동 : 576kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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