어제는 운동할 여유가 없었네요...ㅠㅠ
그래서, 오늘(일)은 4시간 코스로 등반해봅니다...^^

비온후라 습이 높아 엄청 효율이 좋았습니다...
추세선도 68이하로 여유를 잡아봅니다.
다음 일요일 정도면~ 목표도달 가능하리라 생각해봅니다...^^ (특별한 일이 발생하지 않는 한)

데이터부터 볼까요?

네모박스는 사랑니 발치후 체중증가 증상이 있었던, 5일간의 증가증상이고요.(소염진통제가 원인인듯)

예전에 목표를 66정해두고 운동후 체중이 66근처에 도달하면~ 멈췄었는데요. 지금처럼 운동전/운동후로 체크해보니, 결국 운동전 체중이 66까지 도달해야 목표달성이구나~ 라는 생각을 해봅니다.
예전에는 아마도 운동후 체중 66도달후 혼자 만족해서 멈췄었던거 같고요. 그때 당시 운동전 체중이 68정도 였던것으로 추측을 해봅니다.

일단 파랑색 추세선이 68이하여서 안정적으로 여유가져보고요. 앞으로 1주 정도면 목표예상해봅이다

체지방은 아직 연구중입니다?

모든 다이어터분들 힘내셔요.!!!

혹시나 등산으로 효과보시려면~
쉼없이 움직이셔야 해요.
힘들다고, 중간에 쉬면~ 앞에꺼 물거품...

참고) 운동전 체중(평상시 체중)