오늘 3일차 근력운동&유산소운동을 하고있어요~
안하던 근력운동을 해서그런지.. 진짜 온몸 삭신이 쑤시고 아파요ㅠ
하지만 에볼루션💪파워웨이 덕에 그래도 잘참고 하고 있어요^^

저는 항상 운동 후 에볼루션💪파워웨이를 마셔요.
한끼식사로 먹기때문에 이왕이면 양을 많게 하기위해 500ml로 타서 먹고있어요.

1️⃣ 두유500ml정도+에볼루션💪파워웨이50g
2️⃣ 두유350ml+물150ml+에볼루션💪파워웨이50g
3️⃣ 물500ml+에볼루션💪파워웨이50g
4️⃣ 두유100ml+물400ml+에볼루션💪파워웨이50g

지금까지 먹어본 조합들이예요~
1️⃣번과 2️⃣번은 큰차이가 없는데 엄청 진해요~
시중에서 파는 바나나우유보다 훨씬 진하고 맛있어요.
그런데 제가 일반식도 잘먹고 있어서 불현듯 칼로리를 낮춰먹어야겠다는 생각에 3️⃣번처럼 물에만 탔더니 너무 밍숭맹숭해서ㅠ 그냥 운동 후에 먹고 따로 끼니를 먹는다면 괜찮은데 한끼식사를 밍숭맹숭 먹기 싫어서 오늘은 4️⃣번처럼 두유를 100ml라도 넣어서 먹었더니 너무 좋아요. 칼로리도 낮추면서 맛있게 먹을 수 있는 조합이였어요👍👍👍

오늘은 열심히 운동하며 맛있게 에볼루션💪파워웨이로 마무리 했어요~~



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