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다이어트 일기

02월 19일 (음식 2115kcal, 운동 600kcal)

다신등급

구공탄01

  • 2016.02.19 12:53
  • 42
  • 0
아침식사 : 431kcal (20.38%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
멸치 자건품중 (1회분, 20g) 46kcal
점심식사 : 555kcal (26.24%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
우거지 (1회분, 100g) 32kcal
청국장 (1인분) 108kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
콩나물 (1소접시, 40g) 15kcal
저녁식사 : 814kcal (38.49%)
짜장면 (1인분, 390g) 606kcal
물만두 (1개, 104g) 208kcal
간식 : 315kcal (14.89%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) 77kcal
운동 : 600kcal
일 (480분) 600kcal
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